6 Manfaat Berbicara dengan Diri Sendiri

Orang orang selalu bilang kalau dia tidak berbicara dengan dirinya sendiri, tidak ada yang akan mendengarkan dia. Sementara sentimen nya lucu sinis, ada beberapa kebenaran itu. Berbicara melalui pikiran Anda dapat sangat bermanfaat untuk memori Anda dan fungsi kognitif, serta kesehatan mental dan fisik Anda. . Meskipun Anda mungkin menangkap beberapa tampak aneh dari orang-orang jika Anda terjebak berbicara kepada diri sendiri panjang lebar di depan umum, hanya mengambil kenyamanan dalam mengetahui bahwa hal tersebut adalah menjaga Anda dengan baik-disesuaikan dengan hari yang sibuk dan usia kita hidup di Berbicara kepada diri sendiri akan membantu:

1. kerja Otak lebih efisien

Aku benci berbelanja, terutama karena aku tidak pernah bisa menemukan apa yang saya cari. Saya bergumam "ketumbar, daun ketumbar, daun ketumbar ...". Aku senang Karena aku bukan satu-satunya. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Quarterly Journal of Experimental Psychology menunjukkan bahwa orang yang mengulang nama dari item yang mereka cari mampu merasa jauh lebih cepat daripada mereka yang diam-diam meluncur melalui toko. Hipotesisnya adalah bahwa mengulangi kata-kata keras percikan ingat memori dari objek yang dikenal, membuat mereka lebih nyata dan cenderung tetap untuk pengamat.

2. Belajar

Jika Anda memiliki atau bekerja dengan anak-anak, Anda tahu mereka hampir tidak pernah tutup mulut! Tapi itu hal yang baik. Sebagai anak-anak tumbuh, mereka menggunakan suara mereka untuk meniru percakapan orang dewasa (baik-baik saja, itu tidak selalu baik). Tapi mereka belajar infleksi vokal, kosakata, dan sintaks dengan mendengarkan dan mengulangi apa yang orang tua mereka katakan. Hal ini juga membantu mereka bekerja melalui masalah dan proses, karena mereka menempatkan operasi berurutan. Jika Anda pernah dinyanyikan lagu Peanut Butter dan Jelly dengan anak-anak, Anda telah melihat bagaimana ini bekerja.

3. Mengatur pikiran

Dalam dunia yang sibuk sekarang ini, kita memiliki sejuta pikiran berjalan melalui kepala kita setiap saat. Pikiran kita mendapatkan campur aduk dalam pikiran kita dan dapat menjadi sangat besar jika dibiarkan. Berbicara melalui pikiran Anda, seperti anak-anak lakukan, membantu Anda memprioritaskan "hal besar" mempengaruhi Anda. Hal ini juga membantu kita menyadari "hal-hal kecil" cukup signifikan, dan kami telah membuat gunung keluar dari molehills. Dengan berbicara keluar pikiran kita, kami dapat membuat lebih banyak memahami dunia di sekitar kita.

4. Mencapai tujuan

Membuat daftar terdengar seperti ide bagus, tetapi jika daftar terlalu lama dapat banyak. Psikolog Linda Sapadin melaporkan bahwa mengatakan tujuan Anda dengan keras "memusatkan perhatian Anda, memperkuat pesan, mengontrol emosi pelarian dan layar keluar gangguan."

5. Meringankan stres

Sejak berbicara kepada diri sendiri memungkinkan Anda untuk mengatur pikiran dan memprioritaskan kewajiban Anda, pikiran Anda tidak terus-menerus, bertanya-tanya kapan Anda akan memiliki cukup waktu untuk mendapatkan itu semua dilakukan. Pada gilirannya, Anda akan menjadi lebih rileks dan mampu mengikuti arus. Selanjutnya, berbicara kepada diri sendiri akan membantu Anda mempersiapkan diri untuk masa-masa sulit dalam hidup, seperti percakapan dengan satu, rekan, atau atasan dicintai. Apakah berbasa-basi sederhana atau berlatih apa yang akan Anda katakan, mendengar kata-kata keluar dari mulut Anda membuat tindakan bisa dilakukan, dan memungkinkan Anda untuk menghadapi situasi sulit dengan keberanian dan kepercayaan diri.

6. Foster kemandirian

Mereka yang berbicara sendiri melihat ke dalam ketika mereka membutuhkan bantuan untuk menyelesaikan masalah. Sementara yang lain mungkin secara otomatis pergi ke rekan atau atasan ketika membutuhkan bantuan, orang-orang yang berbicara sendiri mampu menganalisis situasi dan datang ke kesimpulan secara mandiri tanpa bimbingan di luar. Juga, dengan berbicara kepada diri kita sendiri, kita mendengarkan suara hati kita, dan menemukan apa yang kita benar-benar ingin keluar pengalaman. Sederhananya, orang-orang yang menghabiskan waktu berbicara dan mendengarkan sendiri, tahu sendiri yang terbaik.